장염, 왜 생기는 걸까? 빨리 나아지는 꿀팁 대방출 | 장염 원인, 증상, 치료, 예방, 음식
장염, 왜 생기는 걸까?
빨리 나아지는 꿀팁 대방출 | 장염 원인, 증상, 치료, 예방, 음식
갑자기 찾아온 복통과 설사, 구토로 고생하고 계신가요?
아마 장염을 의심해볼 수 있습니다. 장염은 흔히 발생하는 질환이지만, 원인과 증상, 치료법을 제대로 알고 있어야 빠르게 회복할 수 있습니다.
이 글에서는 장염의 원인, 증상, 치료 방법을 자세히 알아보고, 장염을 예방하고 빠르게 낫는 데 도움이 되는 꿀팁과 음식 내용을 함께 알려알려드리겠습니다.
장염의 원인은 크게 바이러스, 세균, 기생충 감염으로 나눌 수 있습니다. 또한, 스트레스나 과도한 음주, 맵거나 기름진 음식 섭취, 항생제 남용, 면역력 저하 등이 원인이 될 수도 있습니다.
장염의 증상은 복통, 설사, 구토, 발열, 식욕 부진 등이 나타납니다. 심한 경우 설사로 인한 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
장염 치료는 원인에 따라 달라지지만, 대부분은 수분 보충과 휴식을 통해 증상을 완화시킵니다. 심한 경우에는 병원에서 약물 치료를 받아야 할 수도 있습니다.
장염 예방을 위해서는 손 씻기, 음식 섭취 전후 손 씻기, 익히지 않은 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이는 것이 좋습니다.
다음 글에서는 장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 장염에 도움이 되는 생활 습관 등을 자세히 알려알려드리겠습니다. 장염으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다.
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장염, 갑자기 찾아온 불편함| 원인과 증상 알아보기
장염은 말 그대로 장에 염증이 생기는 질환입니다. 갑작스러운 복통과 설사, 구토 등의 증상으로 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 심할 경우 탈수증까지 유발할 수 있습니다. 장염은 다양한 원인에 의해 발생하며, 원인에 따라 증상과 치료 방법이 다를 수 있습니다. 따라서 장염이 발생했을 때는 증상을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
장염은 크게 세균성 장염, 바이러스성 장염, 기생충성 장염, 염증성 장 질환으로 구분됩니다. 세균성 장염은 오염된 음식물이나 물을 섭취하여 발생하며, 대표적인 세균으로는 살모넬라균, 대장균, 캠필로박터균 등이 있습니다. 바이러스성 장염은 로타바이러스, 노로바이러스 등의 바이러스에 감염되어 발생합니다. 기생충성 장염은 기생충에 감염되어 발생하며, 대표적인 기생충으로는 회충, 편충, 요충 등이 있습니다. 염증성 장 질환은 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 만성적인 염증 질환입니다.
장염의 증상은 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 복통, 설사, 구토, 발열, 오심, 빈번한 배변, 혈변, 점액변 등이 나타납니다. 특히 설사는 장염의 가장 흔한 증상이며, 물처럼 묽은 변을 자주 보거나, 혈변이나 점액변을 보는 경우도 있습니다. 복통은 주로 배꼽 주변이나 아랫배에 나타나며, 쥐어짜는 듯한 통증이나 콕콕 쑤시는 듯한 통증, 또는 팽만감을 동반할 수도 있습니다.
장염은 면역력이 약한 어린이나 노인, 만성 질환자에게 더욱 흔하게 발생합니다. 또한 불결한 환경이나 위생 상태가 좋지 않은 곳에서 생활하는 사람들에게도 발생 위험이 높습니다. 장염을 예방하기 위해서는 손을 자주 씻고, 음식을 익혀 먹으며, 물을 끓여 마시는 등 위생 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다.
장염이 의심된다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 장염은 대부분 며칠 안에 자연적으로 호전되지만, 심한 경우에는 탈수증이나 영양실조, 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 특히 영유아나 노인, 만성 질환자는 탈수증에 취약하므로, 설사나 구토 증상이 심하거나, 탈수 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
장염 치료는 원인에 따라 달라집니다. 세균성 장염의 경우 항생제를 처방받을 수 있으며, 바이러스성 장염의 경우 특별한 치료법은 없지만, 증상을 완화하기 위한 약물을 처방받을 수 있습니다.
장염 예방을 위해서는
- 손씻기 : 식사 전, 화장실 이용 후, 외출 후 깨끗하게 손을 씻는 것은 장염 예방의 가장 기본적인 방법입니다.
- 음식 익혀 먹기 : 특히 고기나 생선, 계란 등은 충분히 익혀 먹어야 합니다. 날것으로 먹는 음식은 세균에 감염될 위험이 높습니다.
- 물 끓여 마시기 : 특히 여행 중에는 생수를 끓여 마시거나, 안전한 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 개인 위생 철저히 하기 : 칫솔 등 개인 위생 용품을 정기적으로 교체하고, 다른 사람과 공동으로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
장염에 걸렸을 때는 충분한 휴식을 취하고, 물을 많이 마셔 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 설사와 구토로 인해 체내 수분이 부족해지면 탈수증이 발생할 수 있으므로, 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 음식은 소화가 잘 되는 죽이나 맑은 국, 과일 등을 섭취하는 것이 좋고, 기름진 음식이나 맵거나 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.
장염은 흔히 발생하는 질환이지만, 적절한 관리와 치료를 통해 충분히 예방하고 극복할 수 있습니다. 위생 관리에 신경 쓰고, 면역력을 강화하여 건강한 장을 유지하는 것이 중요합니다.
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장염, 이렇게 치료하세요| 약물 치료부터 홈케어까지
장염은 흔히 겪는 질환이지만, 갑작스러운 복통과 설사로 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 장염의 원인은 다양하며, 바이러스, 박테리아, 기생충 감염, 음식 알레르기, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 장염의 증상으로는 복통, 설사, 구토, 발열, 탈수 등이 나타납니다. 장염은 대개 며칠 내에 자연적으로 회복되지만, 증상이 심하거나 지속될 경우 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 장염을 예방하기 위해서는 손을 자주 씻고, 익히지 않은 음식을 먹지 않으며, 개인 위생을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.
장염은 다양한 원인에 의해 발생하며 불편한 증상을 유발하지만, 적절한 치료와 관리를 통해 빠르게 회복할 수 있습니다. 이 글에서는 장염의 원인, 증상, 치료 방법, 예방법, 그리고 도움이 되는 음식 등 다양한 내용을 알려드려 장염으로 인한 고통을 줄이고 건강을 회복하는 데 도움을 드리고자 합니다.
| 원인 | 증상 | 치료 | 예방 | 도움이 되는 음식 |
|---|---|---|---|---|
| 바이러스 감염 | 복통, 설사, 구토, 발열, 탈수 | 수분 보충, 휴식, 증상 완화제 | 손 씻기, 익히지 않은 음식 섭취 금지 | 쌀죽, 토스트, 바나나, 감자, 흰살 생선 |
| 박테리아 감염 | 복통, 설사, 구토, 발열, 탈수 | 항생제, 수분 보충, 휴식 | 위생 관리, 익히지 않은 음식 섭취 금지 | 요구르트, 김치, 숭늉, 닭고기, 계란 |
| 기생충 감염 | 복통, 설사, 구토, 혈변, 체중 감소 | 구충제, 수분 보충, 휴식 | 손 씻기, 익히지 않은 음식 섭취 금지, 위생 관리 | 단백질이 풍부한 음식, 섬유질이 풍부한 음식 |
| 음식 알레르기 | 복통, 설사, 구토, 두드러기, 호흡 곤란 | 알레르기 유발 음식 회피, 항히스타민제 | 알레르기 유발 음식 확인, 알레르기 검사 | 알레르기 반응을 일으키지 않는 음식 |
| 스트레스 | 복통, 설사, 잦은 배변, 불안, 초조 | 스트레스 관리, 휴식, 심리 상담 | 스트레스 해소, 긍정적인 사고, 충분한 수면 | 신경 안정 효과가 있는 음식, 숙면에 도움이 되는 음식 |
장염은 흔히 겪는 질환이지만, 갑작스러운 복통과 설사로 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 장염의 원인은 다양하며, 바이러스, 박테리아, 기생충 감염, 음식 알레르기, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 장염의 증상으로는 복통, 설사, 구토, 발열, 탈수 등이 나타납니다. 장염은 대개 며칠 내에 자연적으로 회복되지만, 증상이 심하거나 지속될 경우 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 장염을 예방하기 위해서는 손을 자주 씻고, 익히지 않은 음식을 먹지 않으며, 개인 위생을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.
장염, 이렇게 치료하세요!
장염은 대부분 며칠 안에 자연적으로 회복되지만, 증상이 심하거나 지속될 경우 적절한 치료가 필요합니다. 장염 치료는 원인에 따라 다르게 진행되며, 약물 치료와 함께 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요합니다.
1, 약물 치료
- 항생제: 박테리아 감염에 의한 장염의 경우 항생제를 처방받아 복용합니다. 항생제는 세균의 성장을 억제하여 장염 증상을 완화시키는 역할을 합니다.
- 구충제: 기생충 감염에 의한 장염의 경우 구충제를 처방받아 복용합니다. 구충제는 장내 기생충을 제거하여 장염 증상을 완화시키는 역할을 합니다.
- 증상 완화제: 설사, 복통, 구토, 발열 등의 증상을 완화하는 약물을 처방받을 수 있습니다.
- 수분 보충제: 탈수를 예방하기 위해 전해질 용액이나 수분 보충제를 복용할 수 있습니다.
2, 홈케어
장염 치료를 위해 약물 치료와 함께 다음과 같은 홈케어 방법을 실천하는 것이 도움이 됩니다.
- 충분한 휴식: 몸이 회복될 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 수분 섭취: 탈수를 예방하기 위해 충분한 물을 섭취해야 합니다.
- 연한 음식 섭취: 소화가 잘 되는 연한 음식을 섭취하여 장의 부담을 줄여야 합니다. 쌀죽, 토스트, 바나나, 감자, 흰살 생선 등이 도움이 됩니다.
- 유산균 섭취: 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 도와 장염 회복을 촉진합니다. 요구르트, 김치, 낫토 등 유산균이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 금식: 증상이 심할 경우, 잠시 동안 금식하여 장을 휴식시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3, 장염 예방
장염은 예방이 가능한 질환입니다. 다음과 같은 예방법을 실천하여 장염을 예방할 수 있습니다.
- 손 씻기: 식사 전후, 화장실 이용 후, 외출 후 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
- 익히지 않은 음식 섭취 금지: 익히지 않은 음식을 먹지 않아야 합니다. 특히 육류, 생선, 채소, 과일 등은 충분히 익혀 먹는 것이 좋습니다.
- 위생 관리: 음식을 취급할 때 위생에 신
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장염, 왜 생기는 걸까?
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장염 예방, 미리미리 지켜요| 건강한 습관 만들기
장염의 원인, 무엇일까요?
"건강한 신체는 건강한 정신의 틀이다." - 아리스토텔레스
장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.
- 세균 감염: 가장 흔한 원인 중 하나로, 오염된 음식이나 물을 통해 세균에 감염되면서 발생합니다. 대표적인 세균 감염 원인은 살모넬라균, 대장균, 캠필로박터균 등 입니다.
- 바이러스 감염: 노로바이러스, 로타바이러스 등의 바이러스에 감염되어 장염이 발생할 수 있습니다. 바이러스 감염은 특히 어린아이들에게 흔하게 나타납니다.
- 기생충 감염: 톡소포자충, 회충 등의 기생충에 감염되면 장염을 유발할 수 있습니다.
장염 증상, 어떤 증상이 있을까요?
"건강은 가장 큰 자산이다." - 에피쿠로스
장염은 설사, 복통, 구토, 발열 등의 증상을 유발합니다. 증상은 원인과 개인의 건강 상태에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 특히 잦은 설사로 인해 심한 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 잦은 설사: 하루 3회 이상 물처럼 묽은 변을 보는 경우
- 복통: 배가 아프고, 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴지는 경우
- 구토: 음식물을 게워내는 경우
- 발열: 체온이 38℃ 이상 상승하는 경우
장염, 어떻게 치료해야 할까요?
"몸이 건강해야 마음도 건강하다." - 탈레스
장염 치료는 원인에 따라 달라집니다. 세균 감염에 의한 장염은 항생제를 복용하여 치료하고, 바이러스 감염에 의한 장염은 대부분 증상 완화에 초점을 맞춰 치료합니다. 증상 완화를 위한 치료는 다음과 같습니다.
- 수분 보충: 설사로 인한 수분 손실을 보충하기 위해 충분한 물을 섭취합니다.
- 전해질 보충: 설사로 인해 체내 전해질이 부족해질 수 있으므로, 이온음료나 전해질 용액을 섭취하여 전해질을 보충합니다.
- 소화가 잘 되는 음식 섭취: 죽, 흰쌀밥, 맑은 국 등 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다. 기름기가 많은 음식, 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.
장염 예방, 어떻게 할 수 있을까요?
"건강은 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 것이다." - 소포클레스
장염은 개인 위생과 식습관 관리를 통해 예방할 수 있습니다.
- 손 씻기: 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후 깨끗하게 손을 씻습니다.
- 음식 섭취 전후 손 씻기: 음식을 조리하기 전, 식사 전후 깨끗하게 손을 씻습니다.
- 음식 익혀 먹기: 고기, 생선, 달걀 등은 충분히 익혀 먹습니다.
- 물 끓여 먹기: 물은 끓여서 마시는 것이 안전합니다.
장염에 좋은 음식
"음식은 우리의 약이 되고, 약은 우리의 음식이 된다." - 히포크라테스
장염으로 인해 설사나 복통 등의 증상이 있다면 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 장염에 좋은 음식 몇 가지를 소개합니다.
- 닭고기: 닭고기는 단백질 함량이 높고 소화가 잘 되는 음식입니다. 장염으로 인해 소화력이 떨어진 경우 닭고기 국이나 닭고기죽을 섭취하면 도움이 됩니다.
- 된장국: 된장은 유산균 함량이 풍부하여 장 건강에 도움이 되는 음식입니다. 된장국은 구수하고 든든한 국물을 제공하며, 장염으로 인해 떨어진 식욕을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 요구르트: 요구르트는 유산균이 풍부하여 장내 환경 개선에 도움이 되고, 소화 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 장염으로 인한 설사를 완화하는 데 효과적입니다.
- 바나나: 바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 설사로 인해 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한, 섬유질 함량이 적어 소화가 편리하며, 장염으로 인한 복통을 완화하는 데 효과적입니다.
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장염, 음식 조심해야죠| 도움 되는 음식 vs 피해야 할 음식
장염, 왜 생기는 걸까?
- 장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 바이러스, 세균, 기생충 등 다양한 원인에 의해 발생합니다.
- 바이러스성 장염은 노로바이러스, 로타바이러스 등이 주요 원인이며, 세균성 장염은 살모넬라균, 대장균, 캠필로박터균 등이 원인입니다.
- 기생충성 장염은 톡소플라즈마, 회충 등이 원인이며, 음식물의 오염, 불결한 물, 개인 위생 관리 부족 등이 주요 감염 요인입니다.
장염 증상, 내 몸이 보내는 신호!
- 장염의 가장 흔한 증상은 설사, 복통, 구토, 발열입니다.
- 심한 경우 탈수증으로 이어질 수 있으며, 체중 감소, 혈변, 잦은 가스 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 증상의 정도는 원인균, 개인의 면역력, 건강 상태에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.
장염, 이렇게 치료해요!
- 장염의 치료는 원인균에 따라 달라집니다. 바이러스성 장염은 대부분 자연적으로 회복되며, 세균성 장염은 항생제 치료가 필요할 수 있습니다.
- 탈수 증상이 심할 경우 전해질 용액을 투여하거나 수분을 충분히 섭취해야 합니다.
- 증상 완화를 위해 휴식을 취하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
장염에 도움 되는 음식
장염으로 인해 소화 기능이 저하되고 면역력이 약해졌을 때, 몸에 필요한 영양소를 보충하고 장 건강을 회복하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
소화가 잘 되는 죽, 맑은 국, 익힌 채소, 요거트, 바나나, 흰쌀밥 등이 도움이 됩니다. 특히 요거트는 유산균이 풍부하여 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 또한 바나나는 칼륨이 풍부하여 탈수 증상 완화에도 도움이 됩니다.
장염, 이런 음식은 피해 주세요!
장염 초기에는 소화 부담을 줄이고, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 기름진 음식, 맵거나 짠 음식, 찬 음식, 가공식품 등은 장에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
술, 커피, 탄산음료 역시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 장염 증상이 완화된 후에도 소화기 건강을 위해 자극적인 음식은 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
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장염, 갑자기 찾아온 불편함| 원인과 증상 알아보기
장염은 장에 염증이 생겨 나타나는 질환으로, 설사, 복통, 구토, 발열 등 다양한 증상을 유발합니다. 장염의 원인은 바이러스, 세균, 기생충 감염, 음식 알레르기, 과민성 장 증후군 등 다양하며, 감염 경로는 오염된 음식이나 물 섭취, 환자와의 접촉 등입니다. 장염은 급성 과 만성 으로 나뉘며, 급성 장염은 갑자기 발생하여 며칠 또는 몇 주 안에 좋아지는 반면, 만성 장염은 몇 개월 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
장염, 이렇게 치료하세요| 약물 치료부터 홈케어까지
장염 치료는 원인에 따라 달라지지만, 일반적으로 증상 완화에 초점을 맞춥니다. 탈수증 예방 을 위해 충분한 수분 섭취가 중요하며, 설사를 줄이기 위해 지사제를 복용할 수 있습니다. 또한, 복통을 완화하기 위해 진통제를 사용할 수 있습니다. 바이러스성 장염의 경우 특별한 치료법은 없지만, 충분한 휴식과 수분 섭취를 통해 증상 완화를 도울 수 있습니다. 세균성 장염의 경우 항생제를 처방받을 수 있으며, 기생충성 장염의 경우 구충제를 사용합니다. 장염으로 인한 영양소 부족 을 예방하기 위해, 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
장염 예방, 미리미리 지켜요| 건강한 습관 만들기
장염 예방을 위해서는 위생 관리가 중요합니다. 음식을 조리하기 전과 후, 식사 전후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 또한, 익히지 않은 음식이나 오염된 물은 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과일과 채소는 깨끗하게 씻어서 먹고, 날 것으로 먹는 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 면역력 강화를 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
장염, 음식 조심해야죠| 도움 되는 음식 vs 피해야 할 음식
장염이 발생하면 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 쌀밥, 죽, 토스트, 바나나, 삶은 감자, 닭고기, 생선 등이 도움이 됩니다. 반대로 기름진 음식, 매운 음식, 찬 음식, 섬유질이 많은 음식, 유제품 은 소화 부담을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 장염으로 인해 탈수증이 발생하면 전해질 음료를 섭취하여 수분과 전해질을 보충하는 것이 좋습니다. 장염이 심하거나 증상이 지속되면 의사의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
장염에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
- 쌀밥: 소화가 잘 되고 부드러운 쌀밥은 장염으로 인해 소화력이 떨어진 상태에서도 쉽게 섭취할 수 있습니다.
- 죽: 쌀밥보다 더 부드러운 죽은 소화 부담을 줄여주고, 위장을 편안하게 해줍니다.
- 바나나: 바나나에는 칼륨이 풍부하여 탈수증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 펙틴 성분이 장 운동을 조절하여 설사 증상 완화에도 효과적입니다.
- 삶은 감자: 삶은 감자는 소화가 잘 되고, 위장 자극이 적어 장염 환자에게 좋은 음식입니다.
- 닭고기: 닭고기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 소화 부담이 적습니다.
- 생선: 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 완화에 도움이 됩니다.
장염 빨리 낫는 꿀팁| 속 시원하게 해결하는 방법
장염은 원인과 증상에 따라 치료 방법이 다르므로, 의사의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 충분한 휴식과 수분 섭취는 장염 회복에 필수적이며, 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하여 장에 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 유산균은 장 건강에 도움이 되므로, 장염이 완화된 후에도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 장염을 예방하기 위해서는 위생 관리와 면역력 강화를 위한 노력을 꾸준히 해야 합니다.
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