기침이 멈추지 않고 가슴 통증까지?
근막통증 증후군을 의심해 보세요!
갑자기 찾아온 기침 때문에 밤잠을 설치고, 며칠째 기침이 멈추지 않아 걱정이시죠?
심지어 기침과 함께 가슴 통증까지 느껴지면 더욱 불안하고 답답할 거예요. 혹시 여러분의 불편함이 근막통증 증후근 때문일 수 있다는 사실, 알고 계신가요?
1, 근막통증 증후군, 기침과 가슴 통증의 숨겨진 원인
근막통증 증후군은 근육과 근막(근육을 둘러싼 얇은 막)에 만성적인 통증이 생기는 질환이에요. 이 증후군은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 특히 기침과 연관되어 발생하는 경우가 많아요. 기침을 할 때 사용되는 흉곽 주변 근육, 즉 등, 목, 어깨 근육의 과도한 사용과 긴장이 누적되어 근막통증 증후군이 발생할 수 있답니다.
2, 기침과 근막통증 증후군의 연관성: 숨 쉬는 근육이 긴장하는 이유
기침을 할 때는 흉곽 주변 근육들이 격렬하게 움직여요. 폐의 공기를 밖으로 힘껏 밀어내야 하기 때문이죠. 이러한 과정이 반복되면 흉곽 주변 근육에 긴장이 쌓이고, 결국 근육 자체에 통증이 발생할 수 있어요.
2.
1, 흉곽 주변 근육과 기침의 고된 싸움
기침을 할 때 사용되는 흉곽 주변 근육은 다음과 같아요.
- 등 근육: 등 쪽에서 폐를 팽창시키고 수축시키는 역할을 해요.
- 목 근육: 목과 머리를 지지하고 숨을 쉴 때 흉곽을 움직이는 역할을 해요.
- 어깨 근육: 팔을 움직이고 흉곽을 안정시키는 역할을 해요.
기침이 지속되면 이러한 근육들이 지속적으로 긴장하고 과도하게 사용되면서 근육 자체에 통증이 발생하고, 근막에 염증이 생기는 경우가 많아요.
2.
2, 기침은 흉곽 주변 근육을 더욱 긴장시키는 원인
기침은 단순히 흉곽 주변 근육만 긴장시키지 않아요.
- 호흡곤란: 기침으로 인해 호흡곤란을 느끼면 불안감이 증가하고, 이는 근육 긴장도를 더욱 높일 수 있어요.
- 잘못된 자세: 기침을 할 때는 몸을 움츠리거나 혹은 긴장하는 자세를 취하게 되는데, 이 역시 근육에 부담을 주어 근막통증 증후근을 악화시킬 수 있어요.
- 수면 부족: 기침으로 인해 밤잠을 설치면 신체는 피로감을 느끼고 근육의 회복력이 떨어져 근막통증 증후군을 더 악화시킬 수 있어요.
3, 근막통증 증후군의 증상: 기침과 가슴 통증 외에도?
근막통증 증후군은 기침과 가슴 통증 외에도 다양한 증상을 동반할 수 있어요.
- 만성적인 목, 등, 어깨 통증: 특히 흉곽 주변 근육에 통증이 집중적으로 나타날 수 있어요.
- 근육 경직: 흉곽 주변 근육이 굳어져 움직임이 제한될 수 있어요.
- 피로감, 두통: 근육 긴장으로 인해 피로감과 두통을 느낄 수 있어요.
- 소화불량: 흉곽 주변 근육의 긴장은 소화기 기능에도 영향을 줄 수 있어요.
4, 근막통증 증후군, 어떻게 진단하고 치료할까요?
근막통증 증후군은 X-ray나 CT 등의 영상 검사로 진단하는 것이 아니라, 의사의 진찰과 신체 검사를 통해 진단하게 됩니다. 의사들은 통증 부위를 만져보고, 통증의 양상과 원인을 파악하여 근막통증 증후군을 진단하게 되죠.
4.
1, 증상 완화를 위한 다양한 치료 방법
- 약물 치료: 진통제, 근육 이완제를 사용하여 통증을 완화하고 염증을 줄여요.
- 물리 치료: 근육 강화 운동, 스트레칭, 마사지 등을 통해 근육 긴장을 완화하고 유연성을 향상시켜요.
- 주사 치료: 통증 부위에 스테로이드 주사를 투여하여 통증과 염증을 줄여요.
- 온열 치료: 찜질팩이나 온수 샤워를 이용하여 근육을 이완시키고 통증을 완화해요.
근막통증 증후군은 조기에 치료할수록 효과가 좋으므로, 흉곽 주변 근육의 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.
5, 근막통증 증후군 예방: 꾸준히 관리하기!
근막통증 증후군은 치료만큼 예방도 매우 중요해요.
- 바른 자세 유지: 바른 자세는 흉곽 주변 근육의 긴장을 줄이고, 근막통증 증후군 예방에 큰 도움을 줘요. 앉아서 일하는 시간이 길다면 1시간마다 자리에서 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋아요.
- 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여 근막통증 증후군을 예방하는 데 효과적이에요. 특히 흉곽 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 근막통증 증후군을 악화시키므로, 스트레스 해소를 위한 노력이 필요해요.
- 충분한 수면: 충분한 수면은 근육 회복에 도움이 되어 근막통증 증후군 예방에 효과적이에요.
- 적절한 휴식:
- 기침 관리: 기침은 근막통증 증후군을 악화시키는 주요 원인 중 하나이므로, 기침을 줄이기 위한 적절한 관리가 필요해요.
- 충분히 수분을 섭취하고,
- 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지하고,
- 면역력을 높이는 음식을 섭취하고,
- 기침 시 흉곽 주변 근육을 잡아주는 등의 방법을 통해 기침으로 인한 근육 긴장을 줄일 수 있어요.
6, 기침과 가슴 통증, 근막통증 증후군을 의심해 보세요!
만약 기침과 함께 흉곽 주변 근육의 통증이 지속되어 일상생활에 불편함을 느낀다면, 근막통증 증후군을 의심해 보는 것이 좋습니다.
근막통증 증후군은 조기에 치료하면 빠르게 회복할 수 있지만, 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있어요.
**특히, 기침이 원인이 되는 근막통증 증후군은 기침을 줄이는 것만
자주 묻는 질문 Q&A
Q1: 기침과 가슴 통증이 계속되면 근막통증 증후군을 의심해 봐야 한다고 하는데, 근막통증 증후군이란 무엇인가요?
A1: 근막통증 증후군은 근육과 근육을 둘러싼 얇은 막인 근막에 만성적인 통증이 생기는 질환입니다. 기침과 연관되어 발생하는 경우가 많으며, 흉곽 주변 근육의 과도한 사용과 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
Q2: 기침이 근막통증 증후군을 유발할 수 있다고 했는데, 어떻게 그런 일이 일어나는 건가요?
A2: 기침을 할 때는 폐에서 공기를 밖으로 힘껏 밀어내야 하기 때문에 흉곽 주변 근육들이 격렬하게 움직입니다. 이러한 과정이 반복되면 근육에 긴장이 쌓이고, 결국 근육 자체에 통증이 생기거나 근막에 염증이 생길 수 있습니다.
Q3: 근막통증 증후군은 어떻게 치료하나요?
A3: 근막통증 증후군은 의사의 진찰과 신체 검사를 통해 진단하며, 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 온열 치료 등 다양한 치료 방법이 있습니다. 조기에 치료할수록 효과가 좋으므로, 증상이 지속되면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
